在这个寒冷的冬季，老年人应该注意提高自身的免疫力，增强免疫力有助于自己的身体健康，减少一些疾病找上门来，建议日常我们可以多吃以下这些食物来提高自身的免疫力。

苹果

苹果可以说一年四季都能够看见它身影，苹果当中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够更好的增强自身的免疫系统，另外，苹果当中含有一定的多酚化合物，能够更好的降低自身的炎症水平，提高自身的免疫系统功能，当然，苹果当中含有丰富的膳食纤维，能够更好的促进自身的吸收，增强自身的抵抗能力。

虾肉